מאז שעון החורף אני נשאלת בכל מקום ״מתי זה כבר ״בוקר״ ומתי ניתן לאפשר לילדים להתעורר״?

אז יש לי טריק בשבילכם:

תסתכלו ב "app" של מזג האוויר בנייד שלכם ותבדקו מה כתוב ב״שעת הזריחה״.

היום למשל כתוב שהזריחה תהיה בשעה 06:03 בבוקר (דרך אגב – כל יום הנתון הזה מתאחר בקצת…).

עכשיו צריך לחשב מתי יעלה האור הראשון ויתחיל ציוץ הציפורים (שמסתבר כי זה מפריע ומעיר את בילדים, בייחוד כאלו שלא יודעים לישון טוב).

אז איך יודעים מתי יעלה האור הראשון והילדים יתחילו להתעורר? הורידו 15/20 דקות מהזריחה: האור הראשון עולה 15-20 דקות לפני הזריחה המלאה. ככה שאם כתוב 6:03 אז אור ראשון עולה ב 5:45 ולכן – 

כל התעוררות לפני 5:45 הינה התעוררות בחושך שזה כמו להתעורר באמצע הלילה ולכן זוהי התעוררות ש״לא בזמן״ ותפקידכם ההורים להחזיר את הילד שלכם לישון בהמון סובלנות ועקביות עד שתצליחו בכך.

בהתעוררות שהוא מתעורר אחרי 5:45 אתם יכולים לאפשר התעוררות ואז חשוב לעשות טקס בוקר מסודר על מנת ליצור את ההבדל בין היום והלילה.

זיכרו כי שעת הזריחה מתאחרת כמעט כל יום אז עדו לעצמכם הרגל לבדוק את ה״App" בערך פעם בשבוע.

לדוגמא – בשבועות הבאים הזריחה תהיה כבר באיזור 6:06…. 6:09…. 6:11….. ובהתאם אליה תתאחר העליה של האור הראשון ואיתה תתאחר גם השעה שבה ניתן להכריז על ״בוקר״ ו״פתיחת היום״.

לילדים שסיימו תהליך שינה אני אומרת להוריהם – לפני 6:00 בבוקר זה לא בוקר! זהו קו המינימום שלי. כל התעוררות לפני השעה 6:00 היא התעוררות שמטרתה להחזיר את הילד לישון!

אז בהצלחה! ואם יש שאלות – כתבו לי. 

מיה Mamamaya